0

រទេះរបស់អ្នកទទេ

សារៈសំខាន់នៃការអប់រំនៅក្នុងគុណតម្លៃតាមរយៈកីឡា

សារៈសំខាន់នៃការអប់រំនៅក្នុងគុណតម្លៃតាមរយៈកីឡា

ខែកក្កដា 27, 2021

ហាត់កីឡាលើសពីការធ្វើឱ្យខ្លួនយើងមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយក៏ជាឧបករណ៍ដ៏ល្អដើម្បីពង្រឹងហើយប្រសិនបើមិនបានបង្កើតតម្លៃតាមរយៈការធ្វើការជាក្រុមក៏ដូចជាបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ស​ប្តា​ហ៍​នេះ  Leticia Montoya, ចិត្តវិទូកីឡា, បង្រៀនយើងនូវព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់អំពីប្រធានបទនេះ។ តើអ្នកនឹងនឹកវាទេ?
ឡេដឺម៉ា។
តើចិត្តអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសដោយរបៀបណា?

តើចិត្តអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសដោយរបៀបណា?

ខែកក្កដា 19, 2021

ការរងរបួសកីឡាមិនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ។ ជាការពិតនៃ ការរងរបួសកីឡា អ្នកគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។ តើវាចម្លែកចំពោះអ្នកទេ? មានសត្រូវស្ងាត់ស្ងៀមដែលយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីឱ្យការរងរបួសទាំងនោះងាយនិងកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយសូមបន្តព្រោះអត្ថបទនេះចាប់អារម្មណ៍អ្នក! Leticia Montoyaអ្នកចិត្តវិទ្យាកីឡារបស់យើងប្រាប់យើងលម្អិតទាំងអស់។
ឡេដឺម៉ា។
ឥទ្ធិពលរបស់សាធារណជនលើការសម្តែងកីឡា

ឥទ្ធិពលរបស់សាធារណជនលើការសម្តែងកីឡា

ខែកក្កដា 14, 2021

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាអត្តពលិកគួរមានអារម្មណ៍បែបណានៅពេលគាត់ត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តឬទទួលការលើកទឹកចិត្តពីសាធារណជន? ប្រសិនបើយើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ពួកគេយើងអាចស្រមៃមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីភាពភ័យខ្លាចរហូតដល់អរសប្បាយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់តើអ្នកណាប្រសើរជាង Leticia Montoyaអ្នកចិត្តវិទ្យាកីឡាដែលប្រាប់អ្នកអំពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់អំពីផលប៉ះពាល់របស់សាធារណៈជនចំពោះកីឡា។ តើអ្នកនឹងនឹកវាទេ?
ឡេដឺម៉ា។
ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខុមាលភាពនិងការសម្តែងកីឡារបស់យើង

ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខុមាលភាពនិងការសម្តែងកីឡារបស់យើង

ខែកក្កដា 06, 2021

កីឡានិងបញ្ញាអារម្មណ៍? ផ្សំទិដ្ឋភាពទាំងពីរនិងធ្វើឱ្យការអនុវត្តកីឡារបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងថ្ងៃនេះ Leticia Montoyaអ្នកចិត្តវិទ្យាកីឡាប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកគួរតែដឹងអំពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របៀបគ្រប់គ្រងវានិងរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់ការអនុវត្តរបស់អ្នកដែលលេងកីឡា។
ឡេដឺម៉ា។

រូបមន្ត ៤ មុខជាមួយត្រីសាម៉ុងសម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

រូបមន្ត ៤ មុខជាមួយត្រីសាម៉ុងសម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

ខែមិថុនា 15, 2021

បំពេញទម្លាប់របស់អ្នកនៅពេលនិយាយអំពីកីឡាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ! នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងថ្ងៃនេះយើងនាំមកជូនអ្នកនូវរូបមន្តឆ្ងាញ់ ៗ ចំនួនបួនដែលមានមូលដ្ឋានលើ ត្រីសាម៉ុងត្រីដែលមានខ្លាញ់ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់យើងហើយល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីលេងកីឡា។
ឡេដឺម៉ា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើកន្លែងយូហ្គាដើម្បីធ្វើយូហ្គា

អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គានិងកន្លែងដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតដើម្បីអនុវត្តវា!

ខែមីនា 22, 2021

យូហ្គាគឺជាការអនុវត្តដែលភ្ជាប់រាងកាយនិងចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដ៏សំខាន់ដែលអ្នកអាចរកឃើញនូវសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាគឺច្បាស់ហើយអាចមើលឃើញ។ យើងប្រាប់អ្នកអំពីពួកគេនៅខាងក្រោមហើយយើងក៏ណែនាំអ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរត់គេចខ្លួនទៅកន្លែងដកហូតយួយយី!

ឡេដឺម៉ា។
របៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការ

របៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការ

ខែមីនា 14, 2021

ចាប់ផ្តើមពីដំបូងគឺតែងតែជាការប្រកួតប្រជែងដ៏អស្ចារ្យនិងជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាក។ ច្បាស់ណាស់អ្នកកំពុងឆ្ងល់រឿងដូចជា ... តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ? ខ្ញុំនឹងអាចធ្វើបានទេ? ខ្ញុំត្រូវតែធ្វើវា? នៅក្នុង The Indian Face យើងតែងតែអញ្ជើញអ្នកឱ្យជឿជាក់លើខ្លួនឯងហើយផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងអ្វីៗទាំងអស់។ សបន្តអាននិងស្វែងរកគំនិតថ្មីៗល្បិចនិងលំហាត់ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចង់ដំណើរការនៅថ្ងៃស្អែក។
ឡេដឺម៉ា។
ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនសេរី! ការហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់រដូវជិះស្គី!

ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនសេរី! ការហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់រដូវជិះស្គី!

ខែតុលា 28, 2020

តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅ រដូវជិះស្គី? ការធ្វើសេរីគឺទាមទារហើយគ្មានការសង្ស័យទេ! ទាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលឡើងនិងដំណាក់កាលរបស់ពួកគេអ្នកប្រណាំងត្រូវតែមានស៊េរីនៃស្ថានភាពរាងកាយល្អបំផុតដើម្បីអាចសម្រេចគោលបំណងរបស់ពួកគេ។ ដោយគ្មានការសង្ស័យវាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តរបស់អ្នកហើយ វ៉ែនតាជិះស្គី និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព! សូមអាននិងស្វែងយល់ពីវិធីកែលម្អបច្ចេកទេសហ្វ្រេដរបស់អ្នក។
ឡេដឺម៉ា។

វិធី ៥ យ៉ាងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើដងខ្លួន

វិធី ៥ យ៉ាងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើដងខ្លួន

ខែសីហា 17, 2020

ក្លាយជាអ្នកឡើងភ្នំល្អជាងមុនជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណទាំង ៥ នេះ! វាចាំបាច់ណាស់ ហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ភ្នំ បើយើងហាត់ជិះឡើងភ្នំឡើងភ្នំឬឡើងភ្នំ។ ធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះហើយក្លាយជាអត្តពលិកល្អជាងរាល់ថ្ងៃដោយការហ្វឹកហាត់ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ!

ឡេដឺម៉ា។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយ 5 ការងារ

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយ 5 ការងារ

ខែកក្កដា 09, 2020

ចងចាំថាការអនុវត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ! យើងទុកឱ្យអ្នកនូវទម្លាប់ 5 ជំហានដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំនៅពេលហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកនិងកែលម្អបច្ចេកទេសនៃការស្វែងរករបស់អ្នក។
ឡេដឺម៉ា។
ការបណ្តុះបណ្តាលដៃសម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំ

ការបណ្តុះបណ្តាលដៃសម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំ

ខែមិថុនា 24, 2020

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់នេះជាប្រចាំ (ចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់) វាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលយកដៃនិងខ្នងរបស់អ្នកឡើងភ្នំដែលអ្នកត្រូវការច្រើន។
ឡេដឺម៉ា។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លូវកាយមុនពេលចូលគេង

ធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លូវកាយមុនពេលចូលគេង

ខែមិថុនា 16, 2020

បើគ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ? គ្មាន​បញ្ហា! ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលហាត់ប្រាណពេលថ្ងៃទេចូរធ្វើតាមទម្លាប់សាមញ្ញនេះនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

ឡេដឺម៉ា។

វិធីដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាការិយាល័យ

វិធីដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាការិយាល័យ

ខែមិថុនា 05, 2020

រោគសញ្ញាការិយាល័យដែលគេហៅថាកើតឡើងបន្ទាប់ពីច្រើនម៉ោងអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រ។ មនុស្សជាច្រើនដែលសរសេររចនាឬកែសម្រួលរូបថតផ្សងព្រេង - និងសកម្មភាពផ្សេងទៀត - ប្រហែលជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពេលវេលាដែលពួកគេចំណាយនៅកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេទេ។ ស្វែងយល់ថាតើបញ្ហានេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយអ្នកនិងវិធីចៀសវាងវា!
ឡេដឺម៉ា។
ត្រីសូម៉ុងន័រវែស។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អណាស់

ត្រីសូម៉ុងន័រវែស។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អណាស់

ខែមិថុនា 05, 2020

ត្រីសាម៉ុងបានក្លាយជាត្រីខៀវដែលបរិភោគច្រើនបំផុតនៅទូទាំងពិភពលោក។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់របស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាជាអាហារដែលអាចត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីជាច្រើនពីព្រោះរសជាតិរបស់វាសម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អទៅនឹងវិធីចម្អិនផ្សេងៗគ្នា។
ឡេដឺម៉ា។
រូបមន្តនំផេនខេនដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានម្សៅស្រូវសាលី

រូបមន្តនំផេនខេនដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានម្សៅស្រូវសាលី

អាច 27, 2020

ធ្វើអាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយរូបមន្តនេះសម្រាប់នំអូតាមីលអាល់ម៉ុនផេនខេក!

មនុស្សជាច្រើនកំពុងរកឃើញនូវគុណវិបត្តិដែលអាហារធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលីអាចមាននិងជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺ celiac និង gluten មិនចេះអត់ធ្មត់។

ឡេដឺម៉ា។
លាតសាច់ដុំចំនួន ១០ ដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក

លាតសាច់ដុំចំនួន ១០ ដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក

អាច 26, 2020

យើងបង្ហាញជូននូវការលាតសន្ធឹងចំនួន ១០ ដែលអ្នកមិនគួរភ្លេចមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយកំដៅសាច់ដុំរបស់អ្នកមុនពេលញ័រពួកគេ។
ឡេដឺម៉ា។

គន្លឹះ ៥ យ៉ាងដើម្បីការពារជំងឺមហារីកភ្នែក

គន្លឹះ ៥ យ៉ាងដើម្បីការពារជំងឺមហារីកភ្នែក

អាច 11, 2020

យើងបង្ហាញគន្លឹះ ៥ យ៉ាងដែលនឹងជួយអ្នកការពារជំងឺមហារីកភ្នែក។ វាអាស្រ័យលើយើងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមានសុខភាពភ្នែកល្អហើយចៀសវាងជំងឺនេះនិងជំងឺផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់យើង។
ឡេដឺម៉ា។
ការរងរបួសក្នុងការជិះស្គីនិងជិះស្គីលើទឹកកក៖ វាជាការល្អដែលត្រូវដឹងអំពីពួកគេ

ការរងរបួសក្នុងការជិះស្គីនិងជិះស្គីលើទឹកកក៖ វាជាការល្អដែលត្រូវដឹងអំពីពួកគេ

ខែមករា 14, 2015

ការជិះស្គីនិងការជិះស្គីលើទឹកកក - តែងតែល្អដែលត្រូវដឹងនៅពាក់កណ្តាលរដូវជិះស្គីអ្នកនៅតែអាចរៀបចំផែនការដំណើរកំសាន្តហើយចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃរីករាយនឹងព្រិលនិងហាត់ប្រាណ។ មិនថារឿងរបស់អ្នកជិះស្គីរឺជិះស្គីលើទឹកកកទេថ្ងៃនេះយើងចង់បង្ហាញអ្នកដោយសង្ខេប
ឡេដឺម៉ា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសមនឹងជិះស្គីនៅរដូវរងានេះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសមនឹងជិះស្គីនៅរដូវរងានេះ

ខែវិច្ឆិកា 21, 2014

កាលពីសប្តាហ៍មុនយើងបានបោះពុម្ពផ្សាយគន្លឹះចែករំលែកអត្ថបទសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមជិះស្គី។ ថ្ងៃនេះយើងនាំមកជូនអ្នកនូវការអនុវត្តជាក់ស្តែងមួយចំនួនដើម្បីឱ្យមានរាងស្អាតមុនពេលជិះស្គីក្នុងរដូវរងារនេះមានសុពលភាពទាំងអ្នកជិះស្គីអភិជននិងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ខ្លះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមសាច់ដុំដែលអ្នកគួរតែធ្វើការបំផុតគឺសាច់ដុំ
ឡេដឺម៉ា។